赤ちゃんが生まれるとこれまでの暮らしが一転して、途端に子育てに忙しくなります。静かに暮らしてきた夫婦にしてみれば、ものすごい転換期ですし、初めての子育てでパパママは戸惑うことは多いのではないでしょうか。


24時間、赤ちゃんの世話に追われ、洗濯物も驚くほど増えますし、哺乳瓶もきれいに消毒しないといけないので家事に手間も時間もかかります。ですので、家をきれいに片づける暇なんてありません。私自身のケースですが、気付けば家の中はグチャグチャに散らかっているし、最後にいつ掃除機をかけていたか分からない…なんてこともありました^^;


一生懸命片付けてもすぐおもちゃで散らかるし、洗濯物もほったらかしできれいにたたむ暇なんかないというママも多いでしょうね。

子育てと家事の両立

子育てと家事の両立

子育てしながらの家事は本当に大変ですが、ママはどこまで一人で頑張ればいいのでしょうか。家事と育児の両立に悩んでいるママのために対策を書いてみました。

完ぺきさを求めない

ママになったんだから、家事も子育ても完ぺきにやってやる!というママはいますが、完璧を目指す人ほど頑張りすぎて鬱病になります。ですが、完璧に何でもこなす必要なんかありませんし、誰も求めていません。


時々は惣菜や弁当をかったりして手抜き料理にしたりまとめて作って冷凍しておいたり、掃除などは時間をあらかじめ決めておいてその間だけ一生懸命やる、ルンバのようなお掃除家電など便利なものを買っ積極的につかったりと効率よく家事を終わらせるのもよいアイデアです。

子どもが寝ている時間の使い方

子どもがお昼寝している間、夜寝ている間にたまった家事を一気にするのか、自分の自由時間と割り切ってくつろぎタイムにするのかは本人次第ですが、育児から解放されてほっとする貴重な時間なので、自分の時間として使うほうがよいです。


良く寝てもらうためには昼に公園に連れて行ってたくさん運動をさせお日様の光を浴びさせたり、早寝早起きの習慣をつけさせたりします。

食事をひと工夫する

毎回食事を作っていては時間がもったいないし、効率が悪いです。パパがお休みの日にまとめて、から揚げや天ぷらなどの揚げ物を作り置きしておくといいですし、肉と野菜がたくさん入った栄養のあるスープを作って冷凍しておくと便利です。それとか、1週間のうちで、「月・金は夕食を作らない日」など決めておくと気が楽になります。

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効率よく掃除する

掃除は毎日必ずしないといけないものではないですし、決まった時間にしなければならないものではないです。30分なら30分だけと時間を制限しておいて、その範囲内で掃除できるようにしておけばだらだらやらなくてよくなるので疲れません。


また、片付け方ですが、ボックス、カゴ、ラックなどを使って、おもちゃや子供の服など放り込むだけですぐに片付けられるようにしましょう。また、いらないものはバンバン捨てるようにしたほうがいいです。ものが少ないと片付けも楽になりますからね。今やシンプルライフが流行っていますし、ものを持たない断捨離が一番ですよ!

周りの人に手伝ってもらう

ママが一人で一生懸命頑張っても限界があります。パパやおじいちゃんおばあちゃんに子どもを一時的にあずかってもらったり、託児サービスを利用したりして、定期的に周囲の人に手伝ってもらうことが大切になってきます。


特にパパが、毎日少しの時間であっても、積極的に子育てや家事をサポートしてくれれば、ママのゆとりの時間もつくることができます。パパに協力してもらうなら、「ちょっと手伝ってもらえると嬉しいだけどね」と優しくいって、協力してもらったら「本当に助かった。ありがとう」という感謝の気持ちを忘れないことです。

効率よく家事に取り組む

赤ちゃんの世話の合間に、家事をすると一日あっという間にすぎてしまって時間がもったいないです。そうではなく、家事は午前中の10時までに済ませてておくと決めておけば、午後は比較的自分の時間を持つ余裕もでてきます。


一番効率がわるいのはだらだらやることです。また、赤ちゃんは夕方近くになると機嫌が悪くなりやすいので、早い時間に家事を済ませてしまうのがよいですよ。

子育てに完璧主義な人は損をする

育児

完璧主義な人は、毎日の床掃除だったり、壁磨きだったり…そういうのが日課になっていたりします。子育てしながら家の仕事を一生懸命していたら、ある日気が付いたら大変なストレスが溜まっていたってことも。食事なんて何品もいらないんです。


手作りしただけでもましだという考え方が大事ですし、掃除だってほこりがあったって命の別状はないのです。子育ても家のことも60%ぐらいできれば上出来だという捉え方でないと生きるのが苦しくなってきます。


毎日カリカリした忙しそうなママをみて子供は育つので、子どもだって心が落ち着かないはずです。そうではなく、ママの心がいつも穏やかで余裕があれば、子供はすくすくと素直に育っていきます家をきれいにすることよりも子供の成長、人格形成、情緒の安定さを保つことのほうが重要ですよ!自分自身のハードルを下げて頑張りすぎないことが大事です。

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